SST ~アンガーマネジメント~

皆さんこんにちは。アイトラさいたまセンターのスタッフY.Tです。

先日のSST講座では、なぜ怒りは発生するのか？どうすれば怒りをコントロールすることができるのか？を『アンガーマネジメント』講座の中で考えてみました。

今回は、その日の講座に参加されたメンバーさんに講座の感想を書いてもらいました。

2019年4月16日　SST講座『アンガーマネジメント』

アイトライさいたまセンター訓練生のTです。

本日のSSTは、アンガーマネジメントを行いました。最初は、怒りの感情は誰でもわきますが、人によって怒りに耐えられる限度が違うことを学べました。また、同じ事柄でも人によって怒りの感情がわくか否かの違いは考え方にあることも学べました。

例えば、借りたペンが半日経っても返ってこない。その場合「借りた物は早く返すべきだ」という考えに囚われている人は、そう考えないという人に比べてみると怒りの感情がわきやすいようです。

次に、怒りの感情がわくであろう事柄3つについて、どのくらい怒りがわくか、自分の行動がどう変わるか、それによって廻りはどう思うかを書き出してみました。

・人が自分の言うことを聞いてくれない

・約束を破られた

・態度や癖が気になる人がいる　　の3項目です。

書き終わった後にグループで話し合ってみると、人によって怒りの感情がわくか否か、どれだけ強いかは異なってきますが、同じくらいの怒りの感情がわく人同士、「ああ、わかる」と共感しあえる要素もありました。

最後に、怒りの感情を抑える18のこつも教えてもらえました。

私自身、ついつい怒りの感情を抑えきれないことがあるので、しっかり復習したいところです。

このように講座の中ではグループディスカッションをおこなうことで、出来事や物事を違った考えや見方でとらえることが出来ます。他者の目線に立つことで色んな事に気付きがあったり、前向きな思考に変えていく事が出来るようになってきます。

興味を持たれましたら、是非とも体験をしにアイトラさいたまセンターへお越しください。

皆様の参加をお待ちしております。

初めての方もそうでない方もどうぞお気軽にご見学・体験にお越し下さい。

お問い合わせは電話048-711-7467または、こちらのメールフォームにて承っております。