6月19日開催：生活力講座～免疫力～

こんにちは。浦和にある就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMIです。

先日の講座で、生活力講座～免疫力～がありました。

最近の気候はとても変わりやすく、免疫力も低下しがちですが、メンバーさんは免疫力を高めるための工夫を日々の生活で行っておられました。

それぞれウォーキングをされたり、栄養があるものを食べたり、お風呂に入ったり…日々気を付けているようです。

免疫が働くためには36.5～37度の体温や血流を良くすることが大事なようです。

そして何よりストレスを抱えると免疫が下がります。

日々の食生活や、適度な運動はとても免疫を上げるのに役立っていたのですね。

また、美味しい食事や運動はストレス解消にも効果テキメンです。

お風呂に入るのも、血流を良くするためという意味もあるそうです。

よく免疫を上げるためにサプリメントを取られる方がいますが、あくまでバランスが大切となってきます。

それよりも、栄養バランスの良い「食事」を摂ることが免疫力を上げる近道となります。

生活力講座では、今後就活をしていくにあたり、自分の基盤を作り上げるための大切な力となっていきます。

アイトライでは就活力のみならず生活力も重視した支援を行っています。

メンバーさんに寄り添った内容の講座を今後も行って参りますので、どうぞよろしくお願い致します。