生活力を身に付ける講座 ～「血流」について考える②（実践編）～

こんにちは。

アイトライさいたまセンター、スタッフのＡです。

11月13日のプログラムでは、『生活力を身に付ける講座』を開催致しました。

前回に続き、テーマは「血流」。
今回は実践編という事で、血流の悪さから生じる心身の不調の例や
血流を良くするための方法などについてみなさんと一緒に確認しました。

とにかく大事なのは体を冷やさない事。
その為の食事、睡眠、入浴、運動…

血流を良くするための方法は、何か特別なことではなく、
行きつくところは、体内時計に基づいた「規則正しい生活」でした。

今まで、食事、睡眠、朝の過ごし方、余暇の過ごし方・・等、
「生活力」を構成する項目1つ1つを取り上げて知識を深めてきましたが、
その一つ一つを日々の生活の中できちんとすることがいかに大事かを

再度確認する形で終われたかなと思います。
『生活力を身に付ける講座』は、
「就労準備性ピラミッド」の底辺部分にあたる
１）健康管理、２）日常生活管理に分類される能力を

総合的に高めていくことを目的としている講座です。

今回は「血流」がテーマでしたが、

これからも色々な切り口で、

ピラミッドの底辺を強固にしていけるように講座を開催していきます。

見学の方も大歓迎です。
講座へのご参加をお待ちしております。