健康ストレッチ

アイトライさいたまセンターのMr.Kです。

今月の健康ストレッチプログラムは以下の項目を重点において実施致しました。

１．ストレッチする際の呼吸方法とその理由。

２．肩甲骨を開く・閉じるストレッチ。

３．首ストレッチの注意点とその方法。

４．経絡秘孔とツボの関連と指圧力加減方法。

５．普段の生活で使われていない箇所のストレッチ。

６．その他

５０分の制限されたプログラムタイムで全てを完璧に実施するには短すぎますが、

掻い摘んで基本動作を椅子に座りながらできるストレッチを実施致しました。