健康ストレッチ～身体を動かそう～

こんにちは、浦和にある就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。５月６日４コマ目に健康ストレッチのプログラムを行いました。

現代社会は様々なストレスがあり、身体を動かして発散することもなかなかできないことも多いです。
しかし意識的に運動を心がけていると人は活き活きとした状態で身体を保つことができます。

アイトライでは毎月２回体育館を借りてスポーツをしていますが、健康ストレッチも定期的に行っています。
メンバーさんご自身も運動が足りていないと感じるが、あまり大した運動ができていないとおっしゃる方も多いです。
しかしほとんどの方はストレッチは大事だと思われています。

私自身も身体作りは大事だと感じていて、毎週ヨガ教室に通っています。
ダイエットも綺麗な身体作りも運動と食事が大事ですよね。
アイトライでもそれに通じることをこの健康ストレッチで行えるのです。

今日は前回に引き続き、イスに座ったまま行うことができる身体をほぐす簡単なストレッチを皆さんに行ってもらいました。

呼吸を止めないでしっかり身体を伸ばしてあげると身体にとってプラスに働き、気持ちの面でも心地よくもなります。

また継続的にこのようなストレッチを行っていると次は違った動画を観てストレッチを行いたいといった話しもでてきて、それも新しいことをするきっかけとなります。

アイトライではこのように身体を動かすプログラムを積極的に行い体力向上に努め、生活リズムを身に付ける訓練を毎日しっかり行っています。

ご見学・体験の方の予約も随時受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。→https://itry.co.jp/contact/