ポジティブシンキング～ストレス克服～

こんにちは、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。本日、２月１１日２コマ目にポジティブシンキング講座を行いました。ポジティブシンキングでは前向きに考える力を身に付けるために、グループワークをメインとした内容となっています。

またグループワークを行う前に必ず、題材について書き出す作業を行って自分の中でまとめた上でそれを発表するということを行ってもらっています。

ポジティブシンキングではまず初めに、物事の事柄は変えず、見方・捉え方・その後の行動をプラスに変えるというリフレーミングという技法を用いて、明るい文章を考えてもらっています。本日の題材では、自分が頼みやすい人と思われているようで、仕事をたくさん回されているようで気分が悪いというマイナスな思考の文章をプラスに変えてもらいました。このようなことは表には出さないものの皆感じていることでもあります。これに対して、頼られるのは嬉しい、いっぱい仕事しようという気持ちも大事かもしれませんね。また、他者のリフレーミングを聞いても自分には無かった発想が広がり明るい気分になれます。

そして今回のテーマである、ストレス克服法については、思い付くだけのストレスを全て書き出してもらいました。そしてそれをいくつかピックアップして自分なりの克服方法を考えて、さらに他者からもアドバイスを貰うというグループワークを行いました。
人からアドバイスを貰うと、気持ちが晴れやかにもなります。自分1人で抱え込まないことって大事ですね。

最後は発想を柔らかくしてもらうために、ドラえもんがいたらどんなアイテムを使って何をしたいか考えて頂きました。このようなことを考えていると明るい発想になっていくものです。次回からも、このようなありえないワークも取り入れていきたいと思っています。

ポジティブシンキングでは、初めての方にも、特に馴染みやすい内容となっておりますので、ご見学・体験の方のご参加もお待ちしております。
アイトライでは随時、ご見学・体験の予約を受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。→ https://itry.co.jp/contact/