就労移行支援
アイトライでは、就職ができればどこでもよいという考えではなく、本人が希望する職種や長所を生かせる仕事に就けるように支援することを重視しています。
プログラム紹介「やってみよう！パワーナップ ～ちょっと休んで もっと元気に～」
こんにちは！
さいたま市浦和にある就労移行支援事業所アイトライ浦和センターです💁♀️
今回は、プログラム「パワーナップ」をご紹介します！
目次
～ パワーナップとは？ ～
12時から15時くらいの間にとる
15分～30分程の睡眠のことです♪
分かりやすく言うと「お昼寝」です☺️ 仕事の生産性向上や疲労回復、ストレス解消のために
パワーナップを導入している企業もあるんですよ😁
～ 期待される効果 ～
・集中力と創造性の向上
・記憶力の強化
・判断力の改善や意思決定の質の向上
・ミスの軽減
・リラックス効果
・気分のリフレッシュ など
短い睡眠は、身体だけでなく脳の疲労も軽減してくれて
目覚め後のリフレッシュにも繋がります✨
～ 注意することもあります ～
その1
夜の睡眠の質の低下に注意！
↓
昼間に質のいい仮眠を取ることで頭が冴えてしまい、
人によっては、
夜の睡眠に悪影響を及ぼすことがあります💦
パワーナップをした日の夜に寝付けなかった場合は
パワーナップを控えるなどの対応を考えましょう😊
その2
深く眠り込んでしまうと逆効果
↓
ぐっすり眠り込んでしまうと
起きてからボーッとした状態が続いてしまい
業務パフォーマンスが低下してしまいます💦
アラームのセットを
忘れないようにしましょう😊
～ 訓練生がやってみました！ ～
訓練生は、目的・効果・実施方法を
座学で学んでから実際にやってみました！
訓練生からは
「効果を実感できました！」
「在宅訓練の時にやってみたい！」と
感想を聞くことができました🤗
本当に眠れなくても、
目をつぶるだけで脳を休ませることができますよ✨
～ 見学・体験受付中 ～
アイトライ浦和センターでは
生活リズムの改善を目指したり
ストレスコントロールを
学ぶことができます🤗
週に半日や週に1日からの利用もOK！
私たちと一緒に
無理をせず体調を整えながら
働く力を身に付けていきませんか？
「まずは相談だけ」「ご家族の方からのご相談」の方も大歓迎です💁♀️
■就労移行支援事業所ってどんなところ？
■障がいがあるけれど、私も働きたい！
■生活リズムを整えることから始めたい！！
お気軽にお問合せください😉