アサーション

こんにちは。浦和にある就労移行支援事業所 アイトライさいたまセンターのスタッフＹです。

今回はアサーションのプログラム紹介です。

アサーションとは、自分には大切な考えや感情がある。それと同じように相手にも大切な考えや感情があること＝相互尊重のコミュニケーションのことです。目指すのは「さわやかな自己表現」です。

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プログラム内では、まず自己表現は大きく分けると3つに分かれ、自分のことを優先して他者を無視・軽視する攻撃的(アグレッシブ)自己表現、自分よりも他者を優先し自分のことを後回しにする非主張的(ノン・アサーティブ)自己表現、自分のことをまず考えるが他者をも十分に考慮するアサーティブな自己表現になります。ドラえもんの登場人物で例えると、攻撃的＝ジャイアン、非主張的＝のび太くん、アサーティブ＝しずかちゃんとよく言われています。

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アサーティブな言動が生まれる仕組みや、ABCD理論のお話をしたあとには、みなさんに例題を出し、攻撃的・非主張的・アサーティブそれぞれの言い方を考えてもらいました。

友達に映画に誘われますが、それがホラー映画で自分が苦手なため、何と言って断りますか？といったものです。

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まずは自分なら何と言うかを考えてもらい、そのあとにグループになって発表しあい、最後はグループ内で一番さわやかな断り方を劇方式で発表してもらいました。どのグループも、相手を尊重しつつ、かつ自分の主張も伝え、気持ちよくお誘いを断るアサーティブな言い方になっていました。

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時間が少し余った時点で、あるメンバーさんから、攻撃的な言い方も聞きたいとなり、こちらも各グループから1つずつ劇方式で発表してもらいました。和やかな雰囲気だけに、攻撃的な言い方とはいえ、じつはこちらの発表の方がおもしろく、おおいに笑って終了となりました。

毎回、いろいろなプログラムが組まれ、メンバーさんは興味のあるもの、参加したいものに参加されています。興味のある方はぜひ一度ご見学にいらしてください。