アイトライの土曜日イベント「絶品ポトフを作って味わう会」😄👍

こんにちは！

さいたま市浦和にある就労移行支援事業所アイトライ浦和センターです💁‍♀️

今回は土曜日イベント「絶品ポトフを作って味わう会」の様子をお伝えします！！

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～　ポトフ作り　～

気温が低い日が増え

温かい料理が恋しい季節になりました！

今回は「身体の中からポカポカになろう！」ということで

ポトフ作りに挑戦しました♪

調理前には、訓練生と一緒に買い出しへ行きました♪

前回のシチュー作りでは、作りすぎてしまったので

慎重に材料を選びました🤣

～　ウインナー派？ベーコン派？　～

みなさんは「ポトフ」といえば

ウインナー派ですか？

それとも、ベーコン派ですか？

どちらも美味しいですが、

今回はウインナーを使うことにしました🤗

ポトフの野菜は加熱済み野菜を使って「時短」♪

コトコト煮込んで、あっという間に完成です！！

一緒にオムライスも作りました！！

オムライスにケチャップでお絵描きをする方もいましたよ☺️

お料理の温かさが伝わらないのが残念です💦

あっという間にみんな完食！

ご馳走様でした😊

～　温活を意識してみよう　～

温活（おんかつ）という言葉を聞いたことはありますか？

温活は、

身体を温めて冷えを予防し、

基礎体温を上昇させることで身体の不調を取り除こうとする活動を意味します。

寒くなると身体は冷えやすく血流が悪くなりがちです🥲

血流が悪くなると、免疫細胞が上手く働けません💦

身体を温めて血行を良くし、

免疫細胞が活発に動けるようにしましょう！

～　身体を冷やす飲み物と温める飲み物　～

■身体を温める飲み物

・白湯

・生姜湯

・ルイボスティー

・ココア

ホットミルクは 安眠効果は期待できますが、 身体を温める作用はありません💦

■身体を冷やす飲み物

・コーヒー

・緑茶

・紅茶

カフェインは 利尿作用で体内の水分を排出する際に 同時に体温まで逃がしてしまいます💦

これからやってくる寒い冬を元気に乗り越えましょうね！！

～　お気軽に相談・見学にお越しください　～

アイトライ浦和センターは、半日・週に1日の通所も大丈夫です！

様々なプログラムを通して、

私たちと一緒に生活リズムの改善や体力向上、

働く為のスキルを身に付けていきませんか？

～　お気軽にご相談ください　～

「まずは相談だけ」「ご家族の方からのご相談」の方も大歓迎です💁‍♀️

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■障がいがあるけれど、私も働きたい！

■生活リズムを整えることから始めたい！！

お気軽にお問合せください😉

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