アイトライさいたまセンター訓練生Oちゃんのブログ【生活力講座】

2021年が始まり、寒さも本格化してきましたが皆様お身体お変わりないでしょうか。

?

本日のブログは「生活力講座」について書いていきたいと思います。

ちょっとだけ長くなってしまいそうです。ごめんなさい…。

この講座から学んだことは、すごく大きな学びだったので是非そこだけでも目を通して頂けると嬉しいです。

?

今回の講座は以下の3ステップ構成でした。

• 自分の生活力を点数化する
• 自分の苦手なことを知る
• 自分の苦手なことについて３～４グループに分かれてグループワークを行う。

?

グループワークでは「生活リズムが崩れやすい」「部屋が散らかりやすい」

といった苦手なことが挙がり、お互いにアドバイスをするなかで

「朝決まった時間にウォーキングすると良い」という意見がありました。

決まった時間に朝から運動ができたら身体も心もすっきりするのではないかと思い、

私も取り入れてみたい！とワクワクしました。

?

今回私は苦手なこととして「休むということ」を挙げました。

・今週はなんだか身体がだるいけど毎日ウォーキングするって決めたから今日もやらなくちゃ…。

・ちゃんと休まずアイトライに行かなきゃ…。

・毎週受診日は休まずに行かなきゃ…。

と、やらなくてはだめだ！と考えることで体調を崩し、

結局お休みをするという悪循環に陥ることが幼少期からよくありました。

この悩みに対し「我慢せず、無理せず休んでもいいじゃないか」

という意見があがり、全部を毎回頑張らなくても良いのかもしれないと気づくことが出来ました。

?

【今回の生活力講座から学んだこと】

整理整頓が苦手、早起きが苦手、休むのが苦手、

人それぞれ色々な苦手がありましたが、

どれも完璧にすることが生活力向上だとは限らないのだと学びました。

自分と折り合いをつけて、良いバランスを保つことが真の生活力なのでは！

と気づくことができ、バランスを崩さないことを目標に

自分に合った生活を見つけていきたいと思いました。

整理整頓は得意じゃないけど、床に物がなければ自分は居心地悪くないぞ。

じゃあ床に物を置かないように頑張ろう～で十分なのかもしれません。

私と同じように「ここまで出来なきゃだめだ！」

と自分にゲキを入れることの多い方はこの考えを一度試してみることで、

少し力を抜いて生活ができるかもしれません。