みんなで活き活き健康ストレッチ

こんにちは、就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。４月１日の４コマ目にイスに座ってできる健康ストレッチを室内で行いました。

現代社会では、便利な世の中ではありますが、いろいろなストレスも多いです。スマートフォンやパソコンもその例です。
私たちはそれらの便利機器に頼っていますが、そればかりをしていると身体も凝り固まっていきます。

それらを見直そうとジムに通って体力をつけたり、筋トレをしたりする方も多いと思います。外でスポーツをしなくとも、もちろん室内にいても私たちは運動ができるのです。

しかし、意外とそれも一人でやろうと決めているだけだと忘れがちになったり、たまに行っても偏った運動内容になることも多いことでしょう。

そういった意味でも、今回は人気の動画を使って、皆で時間を決めてしっかりストレッチを行えたことは、個々人の身体にとっても良いことであったと思います。

みなさん、ストレッチを終えた後は、身体が何だかすっきりしたと感じだと喜んでおられました。このように今回も皆で同じような気分で、ストレッチを終えられて良かったです。

身体が軽くなると、気持ちも前向きになれますね。
今後も健康ストレッチをプログラムの中に組み入れていきたいと思っています。

体育館で行う運動プログラムと合わせて行うとさらに効果的です！
生活リズムをつけ、体力維持を続けるためにも健康ストレッチは日常に組み入れていきたいものです。

アイトライのプログラムは、初めての方にも、継続的に受講されている方にとっても馴染みやすい内容となっております。ご見学・体験の方のご参加も是非ともお待ちしております。

アイトライでは随時、ご見学・体験の予約も受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。→https://itry.co.jp/contact/