就労移行支援
アイトライでは、就職ができればどこでもよいという考えではなく、本人が希望する職種や長所を生かせる仕事に就けるように支援することを重視しています。
⛄連休明けの休みボケに注意！～休みボケを防ぐために～⛄
こんにちは！
さいたま市浦和にある就労移行支援事業所アイトライ浦和センターです💁♀️
前回は
「休みの過ごし方のアイディア」をご紹介しました！
今回は
「連休明けの休みボケに注意」をご紹介します！！
もうすぐ始まる年末年始休暇！！
休みボケを防ぐための過ごし方をご紹介しますので、ご参考にしてください♪
目次
休みボケとは！？
長期休暇後に
仕事や日常生活にスムーズに戻れない状態のこと😣
具体的な症状は
だるい・集中力が続かない・朝起きられない・やる気が出ない などです
休みボケはナゼ起きる！？
休みボケが起きるのは
心身の様々な乱れに関係があります！
①生活リズムの乱れ
②緊張感の途切れ ※
③自律神経の乱れ
④休み疲れ
緊張感の途切れとは、どういうこと？
分かりやすいのは
新年度が始まったあとのゴールデンウィーク明け！
新生活の緊張感が途切れて
どっと疲れが出やすく
連休のリラックスした状態から抜け出しにくいです😩
「家にいたいなぁ・・」「また仕事が始まるのか・・」という気持ち。
みなさんも心当たりがありませんか？
連休中の過ごし方
・普段と大きく変わらない時間に寝起きする
・軽い運動や外出で体を動かす
・規則正しく栄養のある食事を摂る
連休終わりの過ごし方
連休の終わりが近付いたら
少しずつ日常に身体を慣らしましょう！
ポイントは
予定を詰め込み過ぎず自宅でゆっくり過ごすことです
連休明けの工夫
仕事始めは焦らずマイペースに進めましょう！
・いつもより早く起きて余裕を持った行動を心掛ける
・簡単な業務から始める
・こまめに休憩する
ステキな休みを過ごすために大切な事は・・
↓
規則正しい生活と楽しい時間の両立です
みなさんステキな休日をお過ごしください♪
年末年始休業のお知らせ
アイトライ浦和センターは、
12/31（水）～1/4（日）まで年末年始休業となります。
年始は、1/5（月）からです。
～ 見学・体験に受付中 ～
アイトライ浦和センターでは
生活リズムの改善を目指したり ストレスコントロールを 学ぶことができます🤗
週に半日や週に1日からの利用もOK！
私たちと一緒に
無理をせず体調を整えながら
働く力を身に付けていきませんか？
「まずは相談だけ」「ご家族の方からのご相談」の方も大歓迎です💁♀️
■就労移行支援事業所ってどんなところ？
■障がいがあるけれど、私も働きたい！
■生活リズムを整えることから始めたい！！
お気軽にお問合せください😉