運動プログラムを実施しました！

こんにちは!??さいたま市浦和にある就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフKです。

埼玉県障害者交流センターで恒例の運動プログラムを実施しました。今回は運動のメニューを少しアレンジし、体育館の狭いコートでもボールが使えるスポーツを考えました。

普段はバトミントン・卓球、バスケットボール等をメインでやっていますが、体育館の混み具合で使用できるコートが限られ、活動できる運動の種類が少なくなってしまうことも度々ありました。そこでせまいコートの中でも緊張感があり、思いっきり汗をかけるスポーツを見つけました！

前回のブログ記事でも紹介したサッカーのトレーニングメニューでも活用される鳥かごという練習で通常は足を使って鬼にボールを取られないようにパスを回していくスポーツですが、屋内での活動では不向きであり、サッカー未経験者では足でボールを扱うことに慣れていない方は楽しめないことが難点でした。また足でボールを蹴ることによってあらぬ方向に飛んでしまうこともあり、他の方に危険が迫ってしまうことも考えられました。

そこで皆で知恵を絞ってできたのが足を使わず、手でボールを投げ合う手投げ版鳥かごです！ルールは鳥かごと殆ど同じで鬼がボールを取りに来る中を低い位置でボールを味方に投げ渡し、徐々にコートを狭くしていくゲームです。鬼の頭よりも高いボールの受け渡しは鬼側に立てば不公平にもなるので膝よりも下の位置でのボールの受け渡しをルールにし、徐々にコートを狭くすることで緊迫感が増す仕組みになっています！

これならサッカー未経験者でも気軽に参加でき、短時間で緊迫感を味わいながら汗を流すこともできるのでとてもオススメです！もしかしたら既にこのゲームをやっていた方やそもそもこのゲームがトレーニングとして現実に実用されている場合はこちらもオリジナルなどと言わずに訂正致しますのでお手柔らかにお願い致します。

アイトライでは随時、ご見学・体験の予約を受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。