運動プログラム~みんなでストレッチ

9月22日は運動プログラムを行いました。

室内でいすに座ってできるストレッチを動画を見ながら全員で行いました。

アイトライでの訓練は基本的に座学で行っているので、デスクワーク同様、動かないことによるむくみや、肩こりの悩みがある方もいるとおもいます。
そのようなとき、今日のような座ってできるストレッチは非常に有効だと思いました。

アイトライでは昼食後に簡単なストレッチを毎日しています。
私もそうなのですが皆さん体のバランスをとるストレッチの時はよろけてしまうこともあり、そんなときは日頃の運動不足を実感するのではないでしょうか。

運動は生活のリズムを整える上でとても有効だと思います。
アイトライ卒業生の方で毎日スケジュールを立てて体を鍛えていた方がいらっしゃいました。その方は最後はとても見違えるようになり生活の質も上がっていました。

なかなかそこまでは難しいですが、日頃から体をほぐすことを続けてやっていきたいですね。