ポジティブシンキング～過去・現在・未来について考える～

こんにちは、浦和にある就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。

９月７日(金)の二コマ目にポジティブシンキング講座を行いました。

ポジティブシンキング講座では、前向きに考える力を身に付けるために、毎回違ったテーマで、自分の考えをまとめて書き出す作業とそれをグループの中で発表するということを繰り返し行っています。

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今回のテーマでは、まず初めに、物事の事柄は変えず、見方・捉え方・その後の行動をプラスに変えるリフレーミングという作業を行いました。

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今回は、嫌なことがあり、嫌な気持ちになった翌日にどんないいことがありどんな気持ちの切り替えをしたかを考えて貰いました。

嫌な事があった時、私たちは明るい未来を想像できなくなりがちです。

日ごろから、今日は暗くても、明日はいいことあるかもしれないと思える習慣がついていたら、きっと今以上にポジティブに物事を考えられるに違いありません。

今回のリフレーミングを通して、そのような考えを身に付けるきっかけになったかと思います。

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また、過去に苦労した経験や過去から現在にかけて続けていることについて書き出して貰いました。

この書き出す作業で、自分の考えをまとめ、またグループワークでそれを他者に発信することができます。

皆さん、毎回真面目だけど楽しそうにこれらを行っておられます。

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さらに、今回はより良い未来につなげるための上手な目標の立て方のお話しをしました。

目標を立てると考えると、例えば痩せたいとか、歌や絵がうまくなりたいとか、人は漠然とした大きな目標を立てて終わってしまう人も多いかと思います。

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そこで大事なのは毎日実現できるような小さな目標の積み重ねです。これが大きな目標へとつながっていくものだと思います。

今回は皆さんにそういった小さな目標も考えて貰う機会を設けました。

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他にもいろいろな項目について語り合えて、今回も有意義な時間を持つことができました。

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次回のポジティブシンキング講座でも、前向きな題材で、皆さんで気軽に話せるグループワークの場を持ちたいと思っております。

ポジティブシンキングでは、初めての方にも、特に馴染みやすい内容となっておりますので、ご見学・体験の方のご参加もお待ちしております。

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アイトライでは随時、ご見学・体験の予約を受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。