ポジティブシンキング～目標設定～

こんにちは、浦和にある就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。１月23日の４コマ目にポジティブシンキング講座を行いました。

ポジティブシンキング講座では前向きに考える力を養うことを目的としてプログラムを実施しています。

講座の初めにはリフレーミングという物事の事柄は変えず、見方・捉え方・その後の行動をプラスに変える技法を皆さんに行ってもらいました。

今回の題では、面倒臭く感じて、早く終わってしまえばいいとネガティブに考えてしまう一日をどのように気持ちの切り替えをしていけばいいか考えて貰いました。この作業をアイトライで行うことのメリットは自分の中に落とし込むこと以外に他者のアイデアを聞けるというメリットがあります。私は何か楽しいことはないか探してみると回答しました。

リフレーミングの後は、年明けの目標を立てる作業を行いました。まず夢や弱点克服という大きな目標を立て、それに向かって毎日できるような積み重ねを二つ考えて頂き、さらに他者から三つ目をアドバイスして貰うということを行いました。

毎日できるような積み重ねと他者からのアドバイスを貰うことが今回の重要ポイントだったのですが、皆さん、そのことを意識されてしっかりグループワークに取り組まれていました。

例えば豊かな老後を過ごしたいという目標に対して、毎日５００円貯金するということも積み重ねになるでしょうし、毎日ストレッチを行い身体を鍛えることも良いでしょう。また別の人から見ると違った提案もあるかと思います。

今回もこのようなテーマでいろいろとディスカッションができて良かったという意見を多く頂きました。また新年に立てた目標に対して、それがその後、どのような経過をたどり、また新たにどのような目標を設定していくか課題となってきます。夢や目標をいつも持って人生を過ごしていけたら良いですね。

ポジティブシンキングでは、初めての方にも、特に馴染みやすい内容となっておりますので、ご見学・体験の方のご参加もお待ちしております。
アイトライでは随時、ご見学・体験の予約を受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、

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