ポジティブシンキング～人間関係のストレス克服～

こんにちは、就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。
１２月２7日(木)の4コマ目にポジティブシンキング講座を行いました。
ポジティブシンキング講座では、前向きに考える力をつけるため、毎回気持ちが明るくなる題材を用いて、グループワークを行っています。

この講座では、基本的にまず初めにリフレーミングの作業を行っています。ここで取り扱っているリフレーミングとは、物事の事象は変えずに、見方・捉え方・その後の行動をプラスに変えることです。
このリフレーミングの概念に少し付け加えて、マイナスに捉えてしまったことを翌日どうプラスに持っていくことができるかを考えて貰いました。

例えば、何もかも一人で問題を抱え込んでいるようで辛くなり落ち込んでしまったということに対して、翌日はそんな大したことに悩んでいなかったことがわかり普通に過ごせたなどとマイナスの事象をプラスに置き換えます。

リフレーミングの後は、職場の人間関係で起こりうるストレスと対処法をあげ、それについて他者からアドバイスをもらうというグループワークを行いました。
このような話題を話してアドバイスをもらうということで、自分では思いつかないポジティブな考えが働きます。

最後は職場の人間関係で苦労するが最終的にうまくいく物語をグループで、場面設定などもしながら創作してもらいました。

このように未来を創作する力がポジティブシンキングの原動力ともなります。今回も実際行ってみてそのような気づきを改めて得られることができました。

今回はいつもポジティブシンキングを必ず受講している訓練生が当日欠席だが予習したい、またその内容を皆に共有して欲しいということで、私の方からもその方の内容を紹介させて頂きました。後でその方ともこのことの振り返りも行いたいと思っています。
このようにポジティブシンキングを大事に思ってくれている方もいらっしゃって嬉しく思っております。

ポジティブシンキングでは、初めての方にも、特に馴染みやすい内容となっておりますので、ご見学・体験の方のご参加もお待ちしております。

アイトライでは随時、ご見学・体験の予約を受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。→https://itry.co.jp/contact/