ポジティブシンキング～チェックリストの作成～

こんにちは、就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフＭです。

1月１９日金曜日2コマ目は、ポジティブシンキングの講座を行いました。

本日は表情筋をストレッチした上で、まず、しっかりとした笑顔作りを行いました。その後、二人ペアになって、互いに質問し合う、ポジティブチェックを行いました。

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前回の振り返りを行った後、今日のテーマである、チェックリストの作成を行いました。

まず、自分の中の軸となる人生の指針を立てて、週間でチェックする事項を３つ考えてみました。

ポジティブシンキングでは、生活面の課題も含めて、物事を捉えてみるという趣旨で行っております。

例えば、週間のチェック事項としては、家の中をある程度綺麗な状態に保つなどもこれにあたります。

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次に、一か月単位でチェックできる項目について考えてみました。

また、季節ごとの自分自身の心構えについても考える時間を設けました。

今日も、これらのことを自主的に書き出し、自らグループで発信することで、いろいろな気づきや楽しみが得られたようで良かったです。

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去年できなかったけど、今年はやってみたいことを、何人かにボードに書き出して貰ったのが、以下の画像です。十人十色な目標を聞くことができ、また今回のグループワークでもお互いの意見を高め合うことができました。

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最後に少し時間があったので、滑舌を意識して、発声の練習を行いました。声を作ることで話し方上手になる基礎ができるので、次回以降も発声の練習も取り入れていこうと思います。