ポジティブシンキング～スキルアップを目指して～

こんにちは、就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。３月２５日(月)の４コマ目にポジティブシンキング講座を行いました。

講座の初めには、いつも取り扱っている、物事の事柄を変えず、見方・捉え方・その後の行動をプラスに変えるというリフレーミングを行いました。
それでは、今日の例を挙げてみましょう。

苦手でどちらかというと避けている相手と仕事の話しを詰めなくてはならず嫌で不安だという気持ち。どうでしょうか、ポジティブな気持ちは人に話すことも多く、印象に残らないものですが、ネガティブな感情は自分だけ思っているものだと意外にも誰もが思ってしまいがちなものです。でも実は、誰もが似たようなことを経験しています。
これもそのうちの一つの例でしょう。

そして、これに対して、相手に期待せず、これも経験だと考え必要な話しを詰めようと考えるというリフレーミングもできます。
リフレーミング前後で気持ちがずっと明るくなったことにも気づく事でしょう。

そして、メインのグループワークでも、アイトライでの自分自身の目標を立てて貰いました。２つ考えて、３つ目は人から提案してもらいます。
皆さんにも以前別のテーマで同じワークを行ってもらっていましたが、人から提案してもらうと自分一人で考え込むのではなく、一緒に考えられて有難く感じるものです。

それから自分が立てた目標の中でできている部分をあげて、他者からそれを踏まえて良い評価を貰うというワークも行いました。また次に自分自身の課題点を見つめ直して、今後努力していきたいことをそれぞれに挙げて皆で共有しました。

このように目標を立てて、未来に向けて努力しようと努めることが、ポジティブシンキングになるための元となります。今日はそのような意味でも有意義な時間を持てました。

ポジティブシンキングでは、初めての方にも、特に馴染みやすい内容となっておりますので、ご見学・体験の方のご参加もお待ちしております。
アイトライでは随時、ご見学・体験の予約を受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。→https://itry.co.jp/contact/