ポジティブシンキング講座行いました★

こんにちは、浦和にある就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。

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２０２０年１月２３日（木）の１コマ目にポジティブシンキング講座を行いました。

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今回はストレッチや発声に加えて、お隣りの人と笑顔で明るい話題をすることから始めます。

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その後はいつものようにリフレーミングを行い、今月のテーマ「目標設定」に入ります。

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目標を定めるにはまず大きな目標を設定して、そこから毎日できるような目標や努力を設定していきます。

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就職という大きな目標を今年の目標に掲げている方が多かったです。

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私も別の講師に教わったのですが、目標設定のコツは、否定形の目標を立てないこと。

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甘いものを食べないなどと目標設定してしまうと逆にそれが頭に浮かんで食べちゃうことってありますよね。

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あとは日頃の積み重ね・継続をいかにできるかです。

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２０２０年こそ、コツコツとしてきたことに対する成果が表れる年でありたいですね。