ポジティブシンキングで行動パターンは変わる！

就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのＭです。本日、8月18日金曜日の２コマ目は、私が担当しているポジティブシンキングの講座でした。

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毎回ポジティブシンキングでは、グループワークを行っていますが、今回は負の感情と行動パターンについて、皆で共有しました。

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まず負の感情が湧いた事例を挙げてもらい、その上で思考パターン、集中力、姿勢・態度などはどういったものになっているか。さらに対策をするとそれはどう変化するか。

具体的に書き出して貰った上で、皆で共有しました。

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私は雨の日が続き憂うつになる事例をあげましたが、皆さん、就活の困りごとや、電車の遅延、家族のこと、色んな事例を挙げていました。

結果、気持ち次第で行動パターンも良くなっていくものだということがこのグループワークを通して、さらに明確になったようでした。

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最後に写真に挙げたようなＡとＢのやりとりをペアで行いました。緑色の文字はあるメンバーさんが考えたものです。

「今を楽しむために趣味の時間を増やす事をしたいと思います。そうしたら未来はもっと充実したものになります。」というものでした。

素敵ですね。