就労移行支援
アイトライでは、就職ができればどこでもよいという考えではなく、本人が希望する職種や長所を生かせる仕事に就けるように支援することを重視しています。
アイトライでは、就職ができればどこでもよいという考えではなく、本人が希望する職種や長所を生かせる仕事に就けるように支援することを重視しています。
アイトライでは就職後も月に一度以上の面談や電話での就労定着支援を行い、職場や生活の課題解決に注力し、働きやすい環境作りに貢献します。
復職者を支援し、通勤訓練、業務遂行能力、コミュニケーションスキルの向上に焦点を当て、安心して職場復帰を実現させるための総合的なアプローチを提供します。
こんにちは。
就労移行支援事業所アイトライさいたまセンタースタッフのAです。
11月27日、『ストレスマネジメント講座』を開催致しました。
ストレスマネジメント講座では、
最近続けて、ストレスに打ち克つ力を高める方法について紹介しています。
今回は下記の4つの方法を紹介しました。
・漸進的筋弛緩法
・SFA(ソリューション・フォーカスト・アプローチ)法
・ルーティーン法
・段階的フラッディング法
その中から1つ。
「漸進的筋弛緩法」をご紹介したいと思います。
1)リラックスした姿勢を取り深呼吸を5回ほど行う
2)肩をギュッと上に引っ張り上げ、力を入れて緊張状態を作り、その状態を数秒間保つ
3)一気に力を抜いて、ストーンと肩を落とすイメージで脱力する
4)脱力状態を7~10秒間保ち味わう
これを3回ほど繰り返す。
人間はストレス状態になると心身共に緊張状態になります。
それはどなたでも心当たりがあるのではないでしょうか。
「漸進的筋弛緩法」は、筋肉の収縮を緩め、弛緩させることにより
肉体的ストレスを軽減するアプローチです。
体をまずリラックスさせることにより、
精神的にもリラクゼーション状態に導いていくという手法になります。
実際にやってみると、確かに体と心がふわりとする感じがします。
是非一度試してみて下さい。
ストレスに対処するには、自分に合う対処の方法をいくつも持つこと、
実践することが大事だという事です。
ストレスマネジメント講座では、
次回以降も、ストレスに打ち克つ力を高める方法について取り上げていきます。
1つでも多くの「自分なりの方法」を見つけて頂けたら・・と願っております。
見学の方も大歓迎です。
講座へのご参加をお待ちしております。
■アイトライさいたまセンターは、さいたま市だけでなく、戸田市、蕨市、川口市、
上尾市、蓮田市、白岡市などにお住いの障がいをお持ちの方にも支援しております。
さいたま市浦和区障害者福祉サービス 就労移行支援事業所
アイトライさいたまセンター
電話番号 048-711-7467 (営業時間 9:00~17:00)
住所 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-14-17 浦和マルゼンビル3階