アイトライ訓練生Oちゃんのブログ【アサーション】

今回はアサーションの講座に参加しました。

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アサーティブコミュニケーションについて学び、

例題の文章をアサーティブな表現に変える練習を行いました。

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アサーティブ＝自己主張すること

アサーティブコミュニケーション＝相手を尊重しながら自己主張をすること

を言います。

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「アサーティブでないコミュニケーションタイプ」には、

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?攻撃的タイプ(アグレッシブ)

自分の意見を一方的に主張するタイプ

?受け身的タイプ

言いたいことを伝えられないタイプ

?作為的タイプ

自分の不満を相手に直接言わず陰口や態度で伝えようとするタイプ

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がありました。

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この中でいうとわたしは?の受け身タイプに近いのかな、と思いました。

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また、アサーティブコミュニケーションを行うためには「基本の4本柱」を理解する必要がありました。

「誠実」「率直」「対等」「自己責任」の4本柱で、自分で言った言葉や言わなかった言葉の責任をとることや素直に意見を伝えることが大切であるといった意味です。

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すぐにコミュニケーション方法を変えることは難しいですが、アサーティブな表現で話すことを意識してみたいな?と思いました。

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