みんなで健康ストレッチ☆

浦和にある就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。

２月１５日(金)２コマ目は健康ストレッチのプログラムを行いました。

ビデオに合わせて皆で椅子に座ったストレッチです。

スクリーンに映し出された映像を見て、音声を聞きながらストレッチ。

今回はただ身体を伸ばすストレッチだけでなく疲れ目に効く目のツボを押さえることも行いました。
ピンポイントで何に効くかわかるとやる気も倍増です。

皆でこのストレッチはなどとわいわい言いながらもスタッフも交じり約３０分程度ストレッチを行いました。

身体が伸びて気持ち良かったとストレッチを行った訓練生はおっしゃっていました。

イスに座って長時間パソコンなどに向き合っていると身体も凝り固まって知らないうちに疲れてきます。
このようにストレッチをたまにはゆっくり行いたいものですね。

最後はスタッフがペン先をいろいろな方向に動かして、その方向を見るという眼球運動をしました。
首を動かしながらの眼球運動も行ったのですが、これは難しかったようです。

しかしこの目の筋肉運動で私も少し視野が広がった気をします。

本日は健康ストレッチの模様を今回ご紹介させて頂きました。
ぜひ初めての方もご参加ください。

アイトライでは随時、ご見学・体験の予約を受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。→https://itry.co.jp/contact/