ポジティブシンキング～負の感情と向き合う～

こんにちは、浦和にある就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフMです。４月25日2コマ目にポジティブシンキングの講座を行いました。

ポジティブシンキングでは前向きに考える力を身に付けるためのワークを中心に講座を行っています。
今回のテーマは前回の哀しみに続いて、負の感情に着目して怒りについて扱っています。
講座の初めに、物事の事柄は変えず、見方・捉え方・その後の行動をプラスに変えるというリフレ―ミングを行いました。

上司が自分にだけきつく物を言い、仕事をふってくることに怒りを感じているということを挙げて、確かに相性が悪いかもしれないが、今はそういう時期なのかもしれないから適度に人に相談して乗り越えようという考えに切り替えることもできます。

不満や怒りを感じる場面はどのようなときか、またそれが解消される時はどの様なときか、皆さんに考えて頂きました。そして自分の考えを述べた後で、他者も似たような経験をしていないか話し合う場を持ちました。

最後は久々に創作活動です。負の感情から心地よい感情に変わる詩を書いて頂きました。キーワードを４つ考えて、それを用いて５行の詩を考えます。

もやもやとした気持ちも　
さんさんと降り注ぐ太陽の元溶けていった
今日は思いっきり息抜き
君の笑顔で力がみなぎるよ
さぁひと夏の夢を追いかけよう

これが私の書いた詩です。このように心地よい爽やかな印象の詩となりました。
創造力はポジティブシンキングの源。是非少しでもゆとりがあれば、詩などを創作する時間を持ってほしいものです。

ポジティブシンキングでは、初めての方にも、特に馴染みやすい内容となっておりますので、ご見学・体験の方のご参加もお待ちしております。
アイトライでは随時、ご見学・体験の予約を受け付けておりますので、お問合せは電話、048－711－7467または、こちらのメールフォームまでお気軽にご連絡お待ちしております。→https://itry.co.jp/contact/