ポジティブシンキング講座～自分自身の軸と方向性～

こんにちは、就労移行支援事業所、アイトライさいたまセンターのスタッフＭです。今回のポジティブシンキング講座では、笑顔を鍛えるためにも、話し方の専門の先生から教わった、私が毎朝行っているフェイスストレッチをしました。活き活きとした話し方を身に付けるには、まずはこのようなフェイスストレッチを行い、表情筋を鍛えることも大事であるということです。

以下の?～⑥を順番に行いました。

?あごを動かす。

?舌をまっすぐ出して戻す。

③口の中の空間を広げて、口を膨らませて、へこませる。

④口の中で舌を右と左につける。

⑤舌回し（右回し、左回し）

⑥顔をすぼめて、ぐっと広げる。

初めはフェイスストレッチはやり辛いものでも、慣れてくると、気持ち良くなってくるので、肌の老化防止のためにもおすすめです。

フェイスストレッチをした後は、今日はリフレーミングを行いました。

私の講座で扱っているリフレーミングとは、「事実は変わらないが、考え方・見方をプラスに変えてみること」です。

今日行った例題では、?今日も予定通りに仕事が進まないのでイライラしてしまう→?予定通りでなくても、進んでいるだけいいじゃないという、?の例題から?の回答を導き出した訓練生もいらっしゃってなるほどと思いました。

そのあと働くにあたっての自分の軸と自分の人生における方向性について、語って貰いました。日常の中でそのようなことを人と話す機会がまず無いと思うので、今回このような機会が持てたことは皆さんにとってプラスになったかと思います。

最後は５年後の理想の自分像について考えて貰いました。

目標を達成している自分をイメージして、それに近づくようにすることは大事なことかと思います。

ポジティブシンキングでは軽い話題から始めて、段々物事の真髄に近づくということを繰り返し行っています。

グループで語り合う中で、自分では気づいていない様々な発見があります。

次回も、私もどのような発見があるか楽しみにしています。

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