就労移行支援
アイトライでは、就職ができればどこでもよいという考えではなく、本人が希望する職種や長所を生かせる仕事に就けるように支援することを重視しています。
【NEW】心当たりありませんか？「寒暖差疲労」
みなさんこんにちは☀
さいたま市浦和にある就労移行支援事業所アイトライ浦和センターです♪
暑くて長い夏がやっと終わりましたね！！
過ごしやすい「秋」がやってきましたが 「寒暖差疲労」に悩まされている方も多いようです😣
今回は寒暖差疲労の原因と対策についてお伝えします。
ぜひ参考にしてください☺️
目次
～ 寒暖差疲労とは！？ ～
季節の変わり目や日中と夜間の気温差が激しい時期に
体が気温の変化に対応できず
疲労感や体調不良を感じる状態を指します。
気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、
体温調節がうまくできなくなることで様々な症状が現れます。
～ どんな症状があるの！？ ～
全身のだるさ、疲労感、頭痛、めまい
肩こり、首こり、寝つきが悪い、睡眠の質が悪い
食欲不振、胃もたれ、手足の冷え、むくみ
不安感やイライラ、落ち込み
～ どんな対策をすればいい？ ～
★ 自律神経を整えることが一番大切 ★
・規則正しい生活を送る
・バランスの良い食事を摂る
・ストレスを溜め込まない
・湯船に浸かる
・適切な服装を選ぶ
・受診する
～ 寒暖差疲労を乗り越えよう ～
今年の夏は気温が40℃に達する日もありましたが
最近は20℃前後になりましたね。
私たちの身体は適応しようと
知らず知らずのうちに身体に負担がかかっています😣
寒暖差疲労に限らず、
改善・予防は必要と分かっていてもなかなか一人では難しいものです💦
アイトライ浦和センターでは
生活リズムの改善を目指したり
栄養バランスのとれた昼食の提供、
ストレスコントロールを学ぶことができます🤗
週に半日や週に1日からの利用も大丈夫です！
私たちと一緒に
無理をせず体調を整えながら働く力を身に付けていきませんか？
～ お気軽にご相談ください ～
「まずは相談だけ」「ご家族の方からのご相談」の方も大歓迎です💁♀️
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