自分へのご褒美

こんにちは！

アイトライの竹内です。

皆さんは、自分へのご褒美といったらどんなことを想像しますか？

何か特別な時に、特別なものを・・・・

って考えてしまう人もいるのではないでしょうか。

全然そんなことないんですよ！

【イヤなことがあった】

　　　　　⇩

そんな辛い経験を乗り越えた

(一旦やり過ごした、でもいいと思います！)

そんな自分へのご褒美🩷

【仕事行きたくないけど何とか行った】

　　　　　⇩

休みたい気持ちをグッと耐えて会社に行った

そんな自分へのご褒美🩷

【苦手な人と話した】

　　　　　⇩

避けたい、無視したいのに対応出来た

そんな自分へのご褒美🩷

・・・・・等々。

日常のイヤな気持ち、辛いことの先には「ご褒美が待ってる♪」と思えば、少し和らぐ気がしませんか…！？

私？

私は金曜日の夜(土曜日が仕事の時もありますが)に「今週も頑張ったね」と思いながらラーメン屋🍜に行ったり、ジムで頑張って運動🏃‍♂️した後に「よく行ったね(？)」とアイス🍦を食べたり。。。

好きな人はビール🍺でもいいでしょう！

ジムで運動した後にそんなもの食べたら意味ないでしょ？と言われますが、運動しないで食べるよりいいでしょ！

と思っています(笑)。

あ、自分を甘やかすというのとは違いますよ！

行きたくないから行かない

　　　　　⇩

🙅‍♀️ご褒美はダメです！🙅‍♀️

行きたくないけど行った

　　　　　⇩

🙆‍♂️ご褒美をあげてください🙆‍♂️

ちょっとしたことで良いんです。

ストレスがかかったその後は、自分にご褒美をあげてみてはいかかがでしょうか？

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