リワーク支援とは？効果的な職場復帰のための取り組みを詳しく解説

2024年9月24日

リワーク支援とは、「return to work（仕事に戻る）」を略した言葉で、心の健康上の理由で休職している方が職場に安全に戻るためのプログラムです。うつ病などの精神的な不調で休職した方に対して、医療機関や専門施設が行う復職支援の取り組みを指します。

このプログラムは、休職者の状況に応じて内容が異なり、職場復帰への不安を軽減し、再び休職するリスクを減らすことを目指しています。この記事では、リワーク支援の意味や種類、具体的な内容、期待される効果、利用方法について詳しく解説します。

リワーク支援の基本的な考え方

リワーク支援は、休職中の方が安心して職場に戻れるようサポートする仕組みです。ここでは、リワーク支援の意味や必要性、目標について説明します。

リワーク支援の意味

リワーク支援とは、「return to work（仕事に戻る）」という英語からきた言葉です。心の健康上の理由で休んでいる人が、再び仕事に戻るための準備をするお手伝いをすることを指します。病院や専門の施設で行われるプログラムで、仕事に戻るために必要な力を少しずつ取り戻していきます。

リワーク支援が必要となる理由

心の健康上の理由で長い間仕事を休んでいると、急に元の仕事に戻るのは難しいことがあります。生活のリズムが乱れていたり、仕事のやり方を忘れてしまったり、人と話すのが苦手になっていたりすることもあるからです。リワーク支援は、こうした困りごとを一つずつ解決しながら、安心して仕事に戻れるようにするために必要なのです。

リワーク支援の目標

リワーク支援の一番大切な目標は、休職している人が安心して職場に戻れるようにすることです。そのために、規則正しい生活リズムを取り戻したり、ストレスへの対処方法を学んだり、仕事に必要な能力を少しずつ取り戻したりします。また、再び休職しなくて済むように、自分の体調管理の仕方も身につけていきます。

リワーク支援の種類

リワーク支援には、いくつかの種類があります。ここでは、主な3つの種類について説明します。

医療機関が行うリワーク支援

医療リワークは、病院や診療所で行われるプログラムです。医師、看護師、作業療法士、心理職などの医療の専門家たちが、休職中の方の回復を手伝います。ここでは、病気の症状を良くすることと、仕事に戻る準備をすることの両方を大切にしています。

医療リワークでは、病気の治療をしながら、少しずつ仕事に近い活動を行います。健康保険が使えるので、費用があまりかからないのが特徴です。また、自立支援医療制度を使うと、さらに費用を抑えることができます。

就労支援施設が行うリワーク支援

就労移行支援事業所は、障害のある人が一般の会社で働けるようになるためのスキルを身につける場所です。ここでは、休職中の方のためのリワーク支援も行っており、仕事に必要な能力や体力を回復させることに力を入れています。

パソコンの操作や事務作業など、実際の仕事に近い活動を行います。また、人と上手に話すための練習もします。利用料金は、前の年の世帯の収入によって変わります。場合によっては無料で利用できることもあるので、お住まいの地域の役所に聞いてみるとよいでしょう。

障害者職業センターが行うリワーク支援

地域障害者職業センターは、各都道府県に少なくとも1つある施設です。ここでは、「職場復帰支援（リワーク支援）」というプログラムを行っています。

この支援の特徴は、休職中の方だけでなく、会社の上司や人事担当者とも協力しながら進める点です。センターの職業カウンセラーが中心となって、休職中の方と会社、そして主治医の先生の3者の意見をまとめる手伝いをします。

利用できる期間は最長で3ヶ月です。費用は雇用保険から支払われるので、利用する方の自己負担はありません。

リワーク支援プログラムの内容

リワーク支援プログラムでは、様々な活動を通して職場復帰の準備をします。ここでは、主な内容について説明します。

規則正しい生活習慣を取り戻す

休職中は生活リズムが乱れがちです。リワーク支援では、まず規則正しい生活習慣を取り戻すことから始めます。決まった時間に起きて、決まった時間に活動し、決まった時間に寝る練習をします。

これは、職場に戻ってからの生活に備えるためです。生活リズム表をつけて、自分の生活パターンを確認したり、睡眠や食事の大切さについて学んだりします。

ストレスへの対処方法を身につける

仕事中に感じるストレスにどう対処するかを学ぶことも、リワーク支援の重要な内容です。自分がどんな時にストレスを感じやすいのか、ストレスを感じたときにどう対処すればよいのかを学びます。

リラックスする方法や考え方を前向きに変える方法など、様々な技術を身につけます。これらの方法を知っておくことで、職場に戻ってからもストレスに強く対応できるようになります。

職場を想定した作業を行う

リワーク支援では、実際の職場を想定した作業を行います。パソコンを使った文書作成や、資料の整理、簡単な計算作業などです。これらの作業を通じて、仕事に必要な集中力や持続力を少しずつ取り戻します。

最初は短い時間から始めて、徐々に長い時間作業ができるように訓練していきます。実際の仕事に近い環境で活動することで、職場に戻る自信をつけていきます。

人とのコミュニケーション能力を高める

リワーク支援では、人と話すことに慣れるための活動も行います。グループでの話し合いや、簡単な発表など、様々な形でコミュニケーションを練習します。自分の考えを伝えたり、人の話を聞いたりする練習を通じて、職場での人間関係に自信を持てるようになります。

リワーク支援の効果

リワーク支援を受けることで、様々な良い効果が期待できます。ここでは、主な効果について説明します。

スムーズな職場復帰

リワーク支援の大きな効果の一つは、スムーズに職場に戻れるようになることです。リワーク支援では、実際の仕事に近い環境で活動するため、職場の雰囲気に少しずつ慣れていくことができます。

生活リズムを整えたり、仕事に必要な能力を取り戻したりすることで、職場に戻ったときの不安や戸惑いが少なくなります。また、リワーク支援の中で自分の状態を確認しながら進めるので、適切なタイミングで職場復帰ができるようになります。

再び休職する可能性を減らす

リワーク支援では、ストレスへの対処方法や自己管理の方法を学びます。これらの知識や技術を身につけることで、職場に戻った後も自分の状態をうまくコントロールできるようになります。

困ったことがあったときの対処法を知っていることで、問題が大きくなる前に適切な行動をとれるようになります。そのため、再び休職しなければならない状況になる可能性が減ります。職場に戻った後も長く働き続けられるようになるのです。

自分自身への理解を深める

リワーク支援を通じて、自分自身についてよく知ることができます。どんな時に調子が悪くなりやすいか、どんな仕事が得意で、どんな仕事が苦手かなど、自分の特徴をよく理解できるようになります。

自分を知ることで、無理をしすぎずに働く方法や自分に合った仕事の仕方を見つけられるようになります。これは、職場に戻ってからも健康に、そして長く働き続けるために大切なことです。

リワーク支援の利用方法

リワーク支援を利用するには、いくつかの手順があります。ここでは、その利用方法について説明します。

担当医師との相談

リワーク支援を利用する際は、まず担当の医師に相談する必要があります。担当医師は、あなたの健康状態をよく知っているので、リワーク支援を始めるタイミングやどのような支援が適しているかを判断してくれます。医師と相談しながら、少しずつ職場復帰の準備を進めていくことで、安全に、そして効果的にリワーク支援を受けられます。